Yoga - Handpan - Ayurveda
Yoga
„Yoga ist der Spiegel, der uns zeigt, was wir wirklich sind –Purusha,
das reine Bewusstsein, frei von den Illusionen des Egos."
Unterrichtsstile
Vinyasa Yoga
Vinyasa Flow ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem Bewegung und Atmung synchronisiert werden. Der Begriff "Vinyasa" bedeutet übersetzt "die Platzierung der Atmung". In einer Vinyasa-Stunde werden die Asanas (Körperhaltungen) in fliessenden, oft kreativen Sequenzen miteinander verbunden, wobei der Fokus auf einer gleichmässigen, kontrollierten Atmung liegt. Dieser Stil fördert sowohl Flexibilität als auch Kraft und hilft dabei, den Geist zu beruhigen und die Achtsamkeit zu schulen.
Power Yoga
Durch dynamische Flows und isometrische Stützhaltungen wird gezielt an der Definition des Core, der Kräftigung von Beinen und Gesäss sowie dem Muskelaufbau in Schultern und Armen gearbeitet. Dabei trainierst du nicht nur Kraft, sondern auch die Symmetrie und Definition deiner Muskulatur. Mit Power Yoga baust du funktionale Stärke auf – for body & mind!
Slow Flow
Slow Flow Yoga ist eine sanfte, langsame Variante des Vinyasa-Yogas, bei dem die Bewegungen bewusst langsamer ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der präzisen Ausführung der Asanas und einer tiefen Atmung. Durch die langsamere Abfolge können Praktizierende tiefer in die Haltungen eintauchen, sich besser auf die Körperwahrnehmung und die Atmung konzentrieren. Slow Flow fördert Entspannung, Flexibilität und Achtsamkeit, eignet sich gut für Anfänger oder für diejenigen, die eine weniger intensive Praxis suchen.
