Yoga - Handpan - Ayurveda
Ayurveda
Eine Philosophie, ein Geschenk ganz an dich selbst.
Ernährung
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Doshas: Jedes Dosha (Vata, Pitta, Kapha) erfordert eine ndividuelle Ernährung und Gewohnheiten.
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• Essens- und Schlafrhythmus: Regelmäßige Mahlzeiten und ein stabiler Schlafrhythmus stärken das Wohlbefinden.
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• Gewürze und Pflanzenheilkunde: Individuell abgestimmte Heilpflanzen und Gewürze wirken unterstützend auf das Dosha-Gleichgewicht..
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• Detox und Reinigung: Regelmäßige Entgiftung stärkt das Immunsystem und fördert die Vitalität.
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• Tages- und Jahreszeitenrituale: Ayurvedische Empfehlungen für Aktivitäten und Ernährung richten sich nach der Tageszeit und den Jahreszeiten.
Selbstfürsorge
• Bewegung & Yoga: Sanfte Bewegung und abgestimmte Yoga-Übungen fördern körperliche und geistige Balance.
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• Achtsamkeit, Meditation und Atmung (Pranayama): Diese Praktiken beruhigen den Geist, bauen Stress ab und steigern gleichzeitig Energie sowie Klarheit.
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• Körperpflege: Ayurvedische Ölmassagen (Abhyanga) und Kräuterbäder fördern Entspannung und Hautgesundheit.
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Ayurveda betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und Achtsamkeit. Indem du auf deine Bedürfnisse achtest,
dir regelmäßige Auszeiten gönnst und dir Momente der Selbstliebe schenkst.